腰椎间盘隆起是一种常见的脊柱疾病，常引起腰部疾苦、下肢麻痹等症状。关于患者来说，合适的通顺有助于缓解症状、增强腰部肌肉力量。瑜伽手脚一种低强度、柔韧性的锤真金不怕火形势，被等闲推采用于腰椎间盘隆起的康复历练。 在训诫瑜伽时，应聘请允洽腰椎间盘隆起患者的动作，幸免过度扭转或鬈曲腰部。常见的安全动作包括“猫牛式”、“婴儿式”和“桥式”。猫牛式不错生动脊柱，缓解腰部僵硬；婴儿式有助于收缩背部肌肉，减轻压力；桥式则能加强臀部和中枢肌群，因循腰椎。 训诫时应细心呼吸均匀，动作逐渐，幸免使劲过猛。每次训诫